Plato del bien comer

EL PLATO DEL BUEN COMER

¿Que es el plato del buen comer?

Es un esquema alimenticio que cumple con la Norma Oficial Mexicana 
da los criterios para la orientación alimentaria.
Fue creado con fin de reemplazar el esquema de la pirámide alimenticia 
a ser el segundo lugar en obesidad mundial y primer lugar en obesidad infantil.
El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes 

¿Como se conforma el plato del buen comer?

Esta formado por 3 grupos:

Grupo 1: Frutas Y Verduras.- Nos aportan principalmente agua, 
zanahoria, jícama, etc.

Grupo 2: Cereales Y Tubérculos.- Principalmente nos aportan 
suficientes y combinarlo con las leguminosas.
Grupo 3: Leguminosas Y Alimentos De Origen Animal.- 

para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria,la cual 

a causa de los problemas de obesidad en México, llegando en el año 2010 

tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción, considerando

 las características fisionómicas de los mexicanos.

vitaminas y fibra, además nos dan color y textura en nuestra dieta. 

Algunos ejemplos son: manzana, guayaba, ciruela, apio, brócoli, 

energía, fibra, vitaminas y minerales a nuestra dieta. Algunos 

ejemplos son: tortilla, galletas, pan, pastas, arroz, cereales, maíz, 

papa, camote, etc. El Plato del Bien Comer te recomienda comer 

Este grupo nos aporta principalmente proteínas y grasa.

En el siguiente vinculo podras observar un video que muestra la alimentacion 

saludable que debemos consumir. 

Alimentacion saludable